Cara menjaga kesehatan mata dari radiasi komputer

Tips menjaga kesehatan mata dan melindungi dari radiasi komputer atau laptop

1. Gunakan penerangan yang cukup
   Kebanyakan ruangan kantor menggunakan pencahayaan yang terang, bahkan terlalu keras misalnya sinar matahari langsung. Padahal, makin terang bukan berarti semakin baik karena cahaya yang berlebihan justru menambah ketegangan pada mata. Jika di sekitar Anda terdapat jendela, gunakan tirai untuk meminimalkan cahaya yang masuk. Jika ingin menghemat energi Anda bisa mematikan lampu ruangan dan memakai penerangan alami dari matahari.
2. Atur pencahayaan di layar monitor
   Salah satu cara sederhana untuk mengurangi ketegangan mata adalah mengatur tingkat keterangan (brightness) serta kontras di layar monitor. Tidak ada pengaturan yang benar atau salah, tinggal disesuaikan dengan kenyamanan mata Anda.
3. Sesuaikan ukuran huruf dan warna
   Berbeda dengan huruf di atas kertas biasa, pada layar komputer huruf ini tersusun atas titik-titik atau pixels. Sehingga, untuk melihat huruf pada layar, mata harus terus berakomodasi, sehingga terjadi ketegangan. Mengatur ukuran huruf serta warna bisa mencegah ketegangan mata berlebihan. Caranya, tambah ukuran huruf sehingga jelas terbaca tanpa perlu mencondongkan tubuh.
4. Istirahat
   Seharian berada di depan layar monitor tentu menyebabkan rasa lelah. The National Institute of Occupational Safety and Health merekomendasikan pekerja yang menghabiskan waktunya di depan komputer untuk mengambil jeda lima menit untuk satu jam waktu Anda di depan komputer. Sementara itu American Optometric Association merekomendasikan jeda 15 menit untuk setiap dua jam sekali agar mata menjadi rileks.
5. Jaga jarak
   Menatap huruf di kertas biasa kemudian beralih ke layar komputer secara terus menerus akan menimbulkan ketegangan pada mata. Untuk mencegahnya, dekatkan kertas yang akan dibaca sedekat mungkin dengan layar monitor atau menggantungnya di samping layar.(health.kompas.com)

Selain tips menjaga kesehatan mata dari layar atau monitor komputer yang sudah disebutkan diatas, sobat juga bisa menggunakan bantuan sebuah software yang sangat powerfull. Software ini ukurannya kecil, bisa diset tingkat pencahayaannya sesuai keinginan sobat untuk mengatur kecerahan monitor.
Untuk download silahkan klik di sini. Berikut screenshotnya

Nah lihat perbedaanya, itu diatur dengan tingkat pencahayaan hanya 40% sobat bisa merubahnya dengan mengklik icon aplikasi tersebut di pojok kanan. Semoga tips menjaga kesehatan mata dengan mengatur pencahayaan monitor ini bermanfaat

sumber : http://indonesiiaku.blogspot.com/2013/01/cara-menjaga-kesehatan-mata-dari.html